Sensing Yoga
Vad är Sensing Yoga?
Sensing Yoga är inte en ny yogaform – det är en återkomst till vårt naturliga sätt att röra oss. Det är de rörelser som redan finns inom oss, väntande på att återupptäckas. Här finns inga krav på perfekta positioner eller korrigeringar – allt sker på din kropps egna villkor.
Kroppens egen intelligens
När vi rör oss naturligt och intuitivt börjar vi:
Mjuka upp och återfukta vår fascia (bindväv)
Frigöra emotionella spänningar lagrade i kroppen
Återuppväcka kroppens medfödda visdom
Inspirerad av naturen
Sensing Yoga hämtar inspiration från:
Djurens naturliga rörelsemönster
Små barns intuitiva rörelseuttryck
Naturfolks traditionella sätt att röra sig
Vår kropps urgamla behov av rörelse och vila
Centrala element
Pandikulering
Hjärtat i Sensing Yoga är pandikulation – en naturlig helkroppsaktivering som påminner om en gäspning. Denna rörelse, som djur instinktivt gör regelbundet, frigör välgörande oxytocin i kroppen.
Psoas – vår kärna
Den djupt liggande psoasmuskeln är central för vår hälsa och välbefinnande. Genom varsam uppmärksamhet och respektfull träning lär vi oss lyssna till och samarbeta med denna viktiga vävnad.
Vagusnerven
Som kroppens längsta kranialnerv spelar vagusnerven en avgörande roll för vårt välbefinnande. Genom medvetna rörelser och andning stärker vi dess funktion och därmed hela vårt nervsystem.
Sensing Yoga är en kärleksfull inbjudan att återförenas med din kropps medfödda visdom och läkande kraft.